Les 5 indispensables pour faire du sport chez soi

Qui dit rentrée dit souvent envie de changement et renouveau ! Si vous souhaitez démarrer une nouvelle activité physique tout en douceur, vous reprendre en main, ou vous dépenser sans sortir de chez vous, le sport à la maison est l'alternative idéale. Ici, on vous présente les meilleurs équipements.

 Les 5 indispensables pour faire du sport chez soi
 Les 5 indispensables pour faire du sport chez soi 

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article.

Vous avez toujours eu le sport en horreur? L'idée même de vous rendre dans une salle de sport vous donne des boutons? Pourquoi ne pas opter dans ce cas pour le sport à la maison? En effet, même si pratiquer le sport chez soi peut être perçu à priori comme un véritable challenge, il n'en est rien. Vous avez seulement besoin d'une bonne paire de baskets, de vêtements de sport adaptés, de bien vous équiper, et surtout d'une belle dose de motivation! Aussi, pour vous guider vers votre nouveau défi personnel, notre comparatif met en avant les cinq indispensables pour faire du sport chez soi : de quoi même vous donner envie!

Il n'est plus à démontrer que la pratique d'une activité sportive régulière est bonne pour la santé mais aussi pour le moral ! Préconisée depuis toujours par le corps médical, la pratique sportive est aussi devenue un véritable leitmotiv publicitaire et l'essence même des réseaux sociaux. Le sport, vous le voyez partout, tout le temps, et aujourd'hui, vous êtes disposé(e) à vous lancer. C'est un premier pas ! Si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de vous lancer dans un univers inconnu (ou presque), le sport à la maison permet de l'appréhender petit à petit, sans vous ruiner et sans avoir besoin de multiples accessoires. Lancez-vous !

Notre sélection :

  1. Vélo d'appartement, F-Bike   
  2. Tapis de yoga, Yogibato
  3. Ballon de fitness, Bodymate
  4. Corde à sauter, Gritin
  5. Haltères, KG Physio

De quoi ai-je besoin pour faire mon sport à la maison ?

Le sport à la maison et ses nombreux avantages

Si vous hésitez encore à faire votre sport à la maison, voici une liste (non exhaustive) des avantages. Tout d'abord, il y a un gain financier certain. Certes, il est nécessaire de vous équiper en premier lieu pour plus de confort, mais sur le long terme, votre équipement sera rentabilisé. En outre, pour les débutants, un rien suffit pour les premières séances. En parallèle, si la rigueur n'est pas votre point fort, un abonnement dans une salle de sport risque d'être synonyme de perte d'argent. Parfois, vous n'aurez tout simplement pas envie d'y aller, et vous vous sentirez frustré(e) de savoir que vous payez un abonnement sportif, ce qui n'est pas le but ! Chez vous, vous aurez les équipements à disposition tout le temps, et vous pourrez avancer à votre rythme, quand vous en aurez envie, sans aucune pression ! Au niveau de votre condition physique également, vous pouvez par exemple appuyer sur pause lors d'une vidéo de coaching, quand vous devez vous accoutumer au rythme des autres lors de cours collectifs… On respire ! Enfin, vous n'avez aucune contrainte horaire. Ici encore, se rendre à la salle de sport peut s'avérer contraignant car difficile à caser entre vies professionnelle, familiale et personnelle. La remise en forme maison, c'est au chaud et surtout quand vous voulez/pouvez ! Que demander de plus quand votre temps et votre budget sont comptés ?

Comment bien faire son sport à la maison ?

Maintenant que vous êtes suffisamment convaincu(e) par la démarche, il est important de savoir ce dont vous avez besoin au sens large pour faire du sport à la maison : tout simplement du temps, de la tranquillité, un programme sportif à suivre, et un espace spécialement dédié. Si vous vivez en appartement, rassurez-vous : le sport est tout à fait possible ! De plus, vous pouvez effectuer quelques exercices sur votre balcon sans aucun problème. Pour ce qui est de la tranquillité, choisissez un moment de la journée selon vos préférences : soit le matin, dès le réveil pour les plus déterminé(e)s d'entre vous, ou alors en fin de journée pour ceux qui préfèrent se défouler après une journée de travail. L'important est de placer le sport au cœur de vos priorités sans vous laisser déconcentrer par les stimulations extérieures. Libre à vous également de fixer le nombre de séances. Pour débuter en douceur, une à deux séances par semaine sont préconisées. Une fois habitué(e), vous pouvez augmenter progressivement le nombre jusqu'à trouver le rythme qui vous convient le mieux. Chacun est différent. Ne vous fixez pas un objectif trop ambitieux dès le départ, au risque de vous dégoûter, ce qui serait dommage ! Enfin, pour ce qui est du programme à suivre, vous jouissez encore d'une liberté de choix. Il existe énormément de programmes très complets disponibles sur les réseaux sociaux (YouTube, Instagram), ou bien vous pouvez utiliser des applications. Attention cependant, car ces dernières sont payantes pour la plupart.

Que dois-je acheter pour faire mes exercices de sport à la maison ?

Pour faire vos exercices du quotidien, quelques accessoires peuvent s'avérer nécessaires, mais pas indispensables. De prime abord, on pense par exemple au vélo d'appartement. Une fois installé chez vous, vous n'avez plus qu'à vous mettre à brûler des calories tout en regardant votre série préférée. Un peu cher à l'achat, il est cependant redoutable si vous souhaitez avoir un corps gainé sans trop compliquer votre routine. On pense aussi évidemment au tapis de sol, qui est absolument primordial pour tous les exercices de hit, les squats, les abdos, les pompes, etc. Il vous permet de ne pas vous faire mal et d'être confortablement installé lors de l'entraînement. Pour les plus téméraires qui ont les moyens, le tapis de course à domicile est un véritable atout pour se muscler et entretenir son cardio facilement, pratiquer une rééducation médicale, ou tout simplement marcher lorsque le temps est pluvieux et que les jambes démangent. La corde à sauter, elle, est souvent utilisée par ceux qui ont peu de temps, car elle est peu encombrante et permet de faire travailler de manière assez ludique de nombreuses parties du corps. Enfin, des petits haltères ne sont pas de trop, car ils permettent de développer le haut du corps tout en augmentant la force physique petit à petit.

Quel est l'équipement nécessaire pour faire son sport chez soi ?

En termes d'équipement pour faire votre sport chez vous, il s'agit ici d'indispensables pour effectuer votre routine quotidienne dans des conditions totalement optimales. Évidemment, on ne fait pas l'impasse sur une tenue de sport adaptée (un tee-shirt et un survêtement font l'affaire), ainsi que sur une paire de baskets confortables. En parallèle, vous pouvez utiliser votre téléphone portable, votre ordinateur ou votre télévision afin de diffuser un cours de sport en ligne. Voilà, vous n'avez besoin de rien de plus pour débuter, vous n'avez plus d'excuses pour ne pas faire de sport ! D'autant plus que la légende se révèle souvent vraie, à savoir que le sport peut être difficile à pratiquer au début car il nécessite une certaine volonté mentale, mais finalement, après quelques séances, on ne saurait plus s'en passer. Il serait donc dommage de vous en priver !

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Tapis de yoga, Yogibato
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    55,99 €
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Le sport à la maison est tout simplement impossible sans un tapis de gymnastique. Grâce au tapis Yogibato, vous pourrez réaliser vos enchaînements sans glisser sur votre parquet ! De haute qualité, il convient parfaitement aux débutants comme aux sportifs plus avancés, et peut être utilisé dans le cadre du yoga, de la méthode Pilates, ou encore pour des séances de musculation du dos.
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  • Antidérapant
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  • Multiples coloris
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  • Résistant
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  • Facile à entretenir
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Ballon de fitness, Bodymate
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De très bonne composition (PVC premium), le ballon de fitness Bodymate bénéficie d'un système éclatement innovant qui permet ainsi de pratiquer toute activité physique, comme le CrossFit ou le Pilates, en toute sérénité ! Il n'est pas non plus exclu de l'utiliser quelquefois en remplacement de votre chaise de bureau afin d'améliorer votre posture, et sur le long terme pour soulager vos maux de dos.
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  • De haute qualité
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Corde à sauter, Gritin
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La corde à sauter Gritin est tout simplement l'une des meilleures du marché actuel. Avec ses poignées ergonomiques à mémoire de forme, vous n'aurez plus jamais mal aux mains après un entraînement. De plus, sa longueur (3 mètres max) se règle facilement et rapidement en fonction des besoins et de la taille de l'utilisateur. Enfin, elle est légère et facile à transporter !
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  • Résistante
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Les haltères sont l'accessoire de base pour pratiquer le sport à la maison et pour une mise en forme quotidienne. Votre routine d'entraînement n'en sera qu’améliorée, et vous ne pourrez plus vous en passer. Conçus pour les hommes et pour les femmes, ils sont adaptés à chaque sportif, quel que soit son niveau, débutant ou confirmé ! N'hésitez plus à vous les procurer.
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 Les 5 indispensables pour faire du sport chez soi

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Samsung Galaxy : jusqu’à 260 euros de remise immédiate sur les smartphones

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La Samsung Week permet de faire d’importantes économies sur de nombreux articles de la marque. Découvrez sans tarder les offres à ne pas manquer sur les smartphones Samsung Galaxy notamment.

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 Bons plans Dyson chez Cdiscount sur les aspirateurs

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 Bons plans Dyson chez Cdiscount sur les aspirateurs

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 Bons plans Dyson chez Cdiscount sur les aspirateurs

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S’il vous faut un aspirateur balai, Cdiscount vous propose plusieurs modèles de Dyson au meilleur prix. Profitez-en vite !

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Le bon plan Téléfoot pour regarder les matchs de Ligue des Champions

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Le bon plan Téléfoot pour regarder les matchs de Ligue des Champions

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Le bon plan Téléfoot pour regarder les matchs de Ligue des Champions

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Nouvelle semaine européenne, avec dès ce soir le début de la deuxième journée de Ligue des Champions. Voici pour vous le bon plan pour regarder les matchs de Ligue des Champions sur Téléfoot et RMC Sport.

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La meilleure offre du moment pour suivre la Ligue des Champions avec RMC Sport

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Deuxièmes matchs de Ligue des Champions à venir mardi et mercredi pour les participants de la plus belle épreuve européenne. Profitez du bon plan RMC Sport, la meilleure offre du moment pour suivre la Ligue des Champions.

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 Bons plans Dyson chez Cdiscount sur les aspirateurs

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La meilleure offre du moment pour suivre la Ligue des Champions avec RMC Sport

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