Confinement : cinq podcasts pour découvrir sa force intérieure

Respirer, s’inspirer, souffler... Voici une sélection de podcasts que nous aimons pour traverser au mieux ce nouveau confinement.

 Des podcasts, sources de bien-être ? Profitez du confinement pour essayer. (Illustration)
Des podcasts, sources de bien-être ? Profitez du confinement pour essayer. (Illustration) LP/Maxence Outin

Comprendre ses émotions pour mieux les gérer, s'adonner à quelques exercices pour se détendre, écouter des parcours de vie lumineux… découvrez nos cinq podcasts préférés pour mieux vivre ce confinement.

«Emotions», de Cyrielle Bedu

Ce podcast de grande qualité zoome, comme son nom l'indique, sur nos émotions. Les épisodes de 38 à 55 minutes explorent la confiance en soi, l'espoir, l'angoisse, la résilience ou encore l'hypersensibilité. Il allie des témoignages et des éclairages d'experts, d'historiens, d'universitaires, de psychologues… Le ton de Cyrielle Bedu est à la fois curieux et posé comme dans une émission de radio. Dans l'épisode de la Confiance en soi, on entend le réalisateur Navo (coauteur de la série Bref) raconter que son assurance lui vient de sa mère, et des experts décortiquent les origines et le processus de cette confiance.

Les numéros Introversion et Extraversion questionnent sur comment survivre dans une société qui prône plutôt d'être extraverti. Et comment le confinement profite aux introvertis. L'Espoir plonge dans les méandres de l'amour et la Résilience se raconte à travers trois accidentés de la vie qui ont transformé leurs blessures en force. Pour montrer, in fine, que « ce qui paraît grave ne l'est pas toujours, qu'on peut décrypter et apprendre à gérer les émotions qui nous débordent ».

«Le gratin», de Pauline Laigneau

On découvre dans ce podcast des parcours de vie éblouissants, inspirants. L'heure de discussion avec Bertrand Piccard, psychiatre, explorateur et aéronaute est passionnante pour tenter de lâcher ses croyances et entrer dans le mode de pensée d'un interlocuteur à l'opposé de soi.

«On pilote notre vie et les pensées sont notre tableau de bord». Pauline Laigneau nous fait côtoyer le succès pour inventer le nôtre. En conversant sur la vie et le métier de Virginie Guyot, première femme pilote de la patrouille de France, avec la chef d'orchestre Laurence Equilbey… Les échanges, guidés par des questions pertinentes, s'écoutent avec cette envie de picorer cette exemplarité.

«Be Lively», d'Isabelle Rigaud

Cette nutritionniste et réflexologue propose des exercices de relaxation, détente, selon les mois de l'année. Elle laisse aussi carte blanche à des spécialistes pour nous offrir une capsule de bien-être. On peut y piocher selon ses humeurs de la méditation pour booster sa libido, des exercices de respiration et d'auto-massage pour retrouver son énergie.

Ressentir une douceur d'énergie dans le thorax, masser chaque doigt en terminant par une pression sur l'ongle pour expulser les tensions. Même sans image, on comprend les positions, les mouvements à exécuter. Cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal et conseils en nutrition, la palette du bien-être est large depuis son lancement en mai 2019.

«Change ma vie», de Clotilde Dusoulier

Cette coach en développement personnel livre des « outils pour l'esprit » aux femmes en quête d'épanouissement dans leur vie débordée. Le podcast d'une vingtaine de minutes est concis, efficace et instructif. Pas de blabla ni d'enrobage, le niveau de langage soutenu et la voix didactique nous livrent des clés. Dans Plaire ou être libre, on comprend que l'appartenance à un groupe est une source d'anxiété.

On apprend à se parler gentiment en s'appelant « bichette », à se débarrasser des ruminations, à canaliser sa colère… Clotilde Dusoulier y glisse des notes historiques, ancestrales ou traditionnelles. Un coaching intelligent qui détricote nos certitudes et ouvre l'esprit.

«La Petite voix», d'Herveline Denis

Ce podcast donne la parole à ceux qui font du bien. Psychologue, sophrologues, magnétiseurs. Les conversations intimistes cherchent à nous éclairer, à nous inspirer. Thomas d'Ansembourg, auteur de « Cessez d'être gentil, soyez vrai », raconte ainsi comment il a délaissé son métier d'avocat pour enseigner la communication non violente. Il aimerait que la connaissance des émotions soit enseignée aux jeunes. L'astrologue Jean-Pierre Neveu parle de planètes qui peuvent nous guider.

Dans le dernier épisode du 17 novembre, la prof de yoga et de méditation Charlotte Saint-Jean apprend à respirer et à mobiliser l'énergie qui dort en nous pour traverser ce nouveau confinement. On apprend à travailler sur cinq points de connexion. Comme s'allonger sur la terre pour se connecter à la nature, s'imposer un moment de silence quotidien, bouger son énergie… On s'endort presque enveloppé par cette voix douce. La Petite Voix nous chuchote à l'oreille des thérapies alternatives pour gagner en douceur et en spiritualité.